눈 건강 - 비타민 A, 루테인, 지아잔틴의 차이점과 효과
비타민 A, 루테인, 지아잔틴은 눈 건강을 위한 필수 영양소입니다. 눈 건강을 유지하는 데 중요한 영양소는 많지만, 특히 비타민 A, 루테인, 지아잔틴은 필수적입니다.이들은 각각 다른 방식으로 눈을 보호하며, 부족하면 시력 저하, 황반변성, 안구건조증과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 비타민 A, 루테인, 지아잔틴의 차이점과 효을 비교, 1일 권장량과 올바른 섭취 방법1. 눈 건강을 위한 3가지 영양소의 권장량 및 주요 효능 영양소 1일 권장량 주요 기능 부족 시 증상 비타민 A남성: 900µg, 여성: 700µg야맹증 예방, 각막 보호, 시력 유지야맹증, 안구 건조증, 시력 저하루테인6~20mg블루라이트 차단, 황반변성 예방, 눈 피로 완화황반변성 위험 증가, 시야 흐림, 대비 감각 저하지아잔..
2025. 3. 12.
