비타민 A, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 보충제 부작용과 선택법 및 복용 시 주의 사항
비타민 A, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴은 눈 건강을 위한 필수 영양소입니다.하지만 보충제를 선택할 때는 영양소의 조합, 함량, 흡수율, 개인 건강 상태를 고려해야 하며, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.올바른 선택법과 복용 시 주의사항을 확인하세요.1. 눈 건강을 위한 필수 영양소 – 비타민 A, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴비타민 A, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴은 모두 눈 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.하지만 각각의 기능이 다르며, 올바른 조합과 적절한 복용법이 중요합니다. 영양소 주요 기능 주요 함유 식품 비타민 A야맹증 예방, 각막 보호, 면역 기능 강화당근, 소간, 달걀노른자, 고구마, 우유루테인블루라이트 차단, 황반 보호, 눈 피로 완화케일, 시금치, 브로콜..
2025. 3. 13.
