춘곤증 이기는 음식 7가지! 봄나물부터 과일까지, 활력 되찾는 생활습관 총정리
따뜻한 햇살과 달리 몸은 무겁고 피로한 느낌이 드는 계절, 바로 춘곤증의 신호일 수 있습니다.춘곤증은 생체리듬이 흔들릴 때 나타나는 자연스러운 반응으로, 피로감과 졸음, 식욕 저하 등이 동반됩니다.특히 겨울 동안 부족했던 비타민과 늘어난 활동량으로 에너지가 부족하면 증상이 더 심해질 수 있어요.식단과 생활습관을 점검해 회복 루틴을 만들면 활력을 유지할 수 있습니다! 1. 춘곤증 이기는 음식분류음식주요 영양소기대 효과봄나물달래비타민 C, 알리신피로 해소, 면역력 강화냉이비타민 A·C, 철분, 단백질무기력 개선, 활력 증진두릅사포닌, 비타민 C, 아스파라긴피로 회복, 간 기능 보호, 에너지 대사 촉진미나리타우린, 비타민 A·C해독 작용, 간 기능 회복, 피로 개선과일딸기비타민 C, 안토시아닌항산화, 면역 강..
2025. 5. 2.
