반응형 인슐린저항성음식1 인슐린저항성 개선법: 원인, 증상, 식단과 실천 전략 혈당이 잘 조절되지 않고, 식후 피로감이나 쉽게 찌는 뱃살로 고민 중이신가요? 단순히 먹는 양이 문제가 아니라 인슐린저항성이라는 조용한 대사 문제일 수 있어요.인슐린저항성의 원인과 증상, 개선 방법까지 자세히 정리해 드립니다.1. 인슐린의 역할인슐린(insulin)은 췌장에서 분비되는 혈당 조절 호르몬으로, 식후에 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하도록 돕습니다. 간에서는 포도당 생성을 억제하고 글리코겐 또는 지방으로 전환해 저장하며, 근육과 지방세포에서도 중요한 에너지 저장과 분해를 조절합니다.2. 인슐린저항성이란?인슐린이 충분히 분비되었음에도 간, 근육, 지방세포가 인슐린 신호에 둔감해지는 상태를 인슐린저항성이라고 합니다. 이로 인해 포도당은 세포에 흡수되지 못하고 혈중에 남아 있게 되.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
