반응형 철분제먹는법1 영양제 먹는 순서와 시간 총정리! 왜 이렇게 먹어야 할까? 많은 사람들이 "영양제는 그냥 하루 한 알 먹으면 되는 거 아닌가요?"라고 생각해요.하지만 영양제는 *'시간'*과 *'조합'*을 지키면 흡수율과 효과가 훨씬 좋아집니다.영양제 먹는 시간, 올바른 섭취 순서, 피해야 할 조합, 그리고 꼭 이렇게 먹어야 하는 이유 알려드려요.1. 영양제를 시간 맞춰 먹어야 하는 이유 3가지이유설명섭취 방법흡수율 차이어떤 영양소는 공복에, 어떤 건 식사 후에 더 잘 흡수됨비타민D는 식후, 유산균은 공복영양소간 충돌어떤 영양소는 같이 먹으면 서로 흡수를 방해함철분+칼슘, 아연+철분은 따로 섭취효과의 극대화영양소에 따라 작용 시간이 다름유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 도달2. 영양제 먹는 시간 & 순서시간대특징먹기 좋은 영양제이유아침 공복위가 예민한 상태유산균장까지 최대한 빠르.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
