콜라겐 효능과 흡수율 높이는 법 - 콜라겐이 많은 식품 및 식단 가이드
콜라겐은 피부 탄력, 관절 건강, 모발 강화에 필수적인 단백질입니다.하지만 나이가 들면서 콜라겐 합성이 줄어들어 피부 탄력이 저하되고 관절이 약해질 수 있습니다.콜라겐의 효능과 흡수율 높이는 방법, 보충제 선택법, 콜라겐이 풍부한 음식, 1일 식단을 정리했습니다.1. 콜라겐이란?콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합조직의 주된 단백질로서 또 다른 장기에도 세포간 메트릭스로서 존재한다. 포유동물의 경우, 전체 단백질의 1/3이 콜라겐이라고 합니다.2. 콜라겐의 주요 효능효능설명연구 결과피부 탄력 & 주름 예방피부 진피층의 주성분으로, 피부 보습과 탄력을 유지하고 주름 생성을 예방하는 데 도움을 줌저분자 콜라겐 펩타이드(2,500~5,000mg)를 8주간 섭취한 그룹에서 피부 보습이 20% ..
2025. 3. 10.
