반응형 탈모영양제추천1 비오틴 복용 전 반드시 알아야 할 7가지와 보충제 선택법, 함께 섭취하면 좋은 음식은? 비오틴(Biotin)은 머리카락과 손톱 건강에 좋다는 이유로 많은 분들이 복용하는 대표적인 비타민 중 하나입니다. 특히 탈모 예방, 피부 트러블 개선, 신진대사 활성화 효과로 주목받고 있지만, 아무리 좋은 성분이라도 잘못 복용하면 효과가 떨어지거나 부작용을 초래할 수 있습니다.1. 비오틴은 수용성 비타민, 하지만 과다 복용은 금물비오틴은 수용성 비타민(B7)으로, 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출됩니다. 이 때문에 많은 분들이 고용량을 복용해도 안전하다고 오해하곤 합니다.하지만 최근 FDA에서는 비오틴 고용량 복용이 혈액검사 수치를 왜곡할 수 있다는 경고를 발표했습니다. 특히 심혈관계나 갑상선 검사를 앞둔 분들은 반드시 의사와 상의 후 복용 중단 시점을 조절해야 합니다.2. 비오틴의 하루 권장량과 실제.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
