반응형 혈당스파이크예방음식1 당뇨에 좋은 음식 고르기 3원칙! 혈당·근육·췌장을 지키는 당뇨식단 전략 당뇨에 좋은 음식은 단순히 ‘당이 적은 음식’이 아닙니다.위와 장, 그리고 췌장까지 전반적인 혈당 조절에 작용하는 음식이 당뇨에좋은음식입니다.당뇨에 좋은 음식을 고르는 3가지 원칙과 함께, 식품별 핵심 성분, 주요 기능, 섭취 방법, 주의할 점까지 자세히 안내해드립니다.당뇨에 좋은 음식 고르기 3원칙첫째, 당뇨에좋은음식은 혈당을 급격히 올리지 않습니다.둘째, 당뇨에좋은음식은 근육량을 유지해줍니다.셋째, 당뇨에좋은음식은 췌장 기능을 보호해 줍니다.1. 혈당 스파이크를 막는 음식 고르기당뇨에좋은음식은 위배출을 지연하고, 소장에서 천천히 소화 흡수됩니다.1) 혈당을 급격히 올리지 않는 4대 영양소는?영양소위배출 지연소장 흡수 지연1. 식이섬유(특히 수용성)수분과 결합해 점성 젤을 형성하여 위 내용물의 점도와 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
