철분제 고르는 법 완전 정리! 헴철 vs 비헴철, Q-fer vs ABI 비교부터 부작용 해결까지
철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄입니다. 산소 운반, 적혈구 생성, 면역 유지, 뇌 건강 등 여러 역할을 하죠. 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있어요.철분 영양제 고르기 어렵다면 필수 체크! 헴철과 비헴철 차이, Q-fer와 ABI 원료 비교, 부작용 줄이는 복용 팁 알려드려요.1. 철분 부족 시 나타나는 대표 증상철분의 역할 부족할 때 증상 산소 운반피로, 무기력, 어지러움, 창백적혈구 생성빈혈, 두통, 가슴 두근거림면역 유지감기 자주 걸림, 피부트러블성장·발달청소년 성장 저하, 집중력 저하2. 철분제 복용이 필요한 사람생리량 많은 여성임산부·수유부청소년, 성장기 어린이고기 섭취 적은 사람운동량 많은 사람빈혈 진단자 (페리틴 수치↓)3. 철분제 고르기 - 1단계: 헴철 vs 비헴철 차이구분헴철비..
2025. 4. 10.
