단백질 보충제, 왜 필요할까? 운동 안 해도 먹는 이유 - 입문 가이드
“운동 안 하는데 단백질 보충제를 먹어도 되나요?”“처음 사려는데 파우더, 정제 뭐가 좋은지 모르겠어요.”이런 질문, 한 번쯤 해보셨죠?단백질은 우리 몸에서 근육만이 아니라 뇌, 피부, 면역, 호르몬까지 모두에 관여하는 필수 영양소입니다.운동 여부와 관계없이 누구나 일정량 이상은 꼭 섭취해야 해요.운동을 하지 않아도 단백질 보충제가 필요한 이유, 정제 vs 파우더 차이, 단백질 파우더 종류별 특징, 입문자용 선택 기준에대해 알려드립니다.1. 단백질, 꼭 운동할 때만 필요한가요?전혀 아닙니다!! 단백질은 다음과 같은 기능을 합니다:근육 유지 및 재생피부, 머리카락, 손톱 구성면역세포, 항체 생성호르몬과 효소 생성체내 수분과 산도 조절 – 즉, 운동을 하지 않아도 단백질은 매일 반드시 필요한 필수 영양소예..
2025. 4. 1.
