반응형 건강한콜레스테롤섭취1 콜레스테롤 높다고 피했지만, 오히려 건강에 좋은 음식 5가지와 올바른 섭취법 우리 몸의 콜레스테롤은 약 75%가 간과 소장 등에서 합성되며, 나머지 25%는 식품을 통해 섭취됩니다. 콜레스테롤은 세포막의 안정성을 유지하고, 스테로이드 호르몬 및 담즙산의 전구체로서 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤은 오랫동안 심혈관 질환의 주범으로 여겨졌지만 최근 연구에서는 콜레스테롤 수치만으로 건강을 단정할 수 없으며, 음식에 포함된 콜레스테롤이 무조건 해로운 것은 아니라는 결과가 나오고 있습니다. 콜레스테롤이 높지만 실제로는 건강에 좋은 5가지 음식과 올바른 섭취 방법을 알려드립니다!1. 달걀 – 심혈관 건강에 도움을 주는 완전식품 건강에 좋은 이유계란 노른자는 콜레스테롤이 많지만, 음식으로 섭취한 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 주지 않는다고 밝혀졌습니다.오히려 계란은 HD.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
